Juoksuvuosi 2015 lopuillaan

Callosa de Segura, Espanja 04.01.2015, Vasemmalta: Peura, Laukkanen, Tuoriniemi

Vuosi 2015 vetelee viimeisiään. On aika tehdä pientä yhteenvetoa juoksuvuodesta.

Vuoteen 2015 tuli juoksukilometrejä noin 3800 (tarkempi luku tulee parin päivän päästä Vuositilasto-osioon) ja juoksukilpailuja 28. Molempiin tuli hieman lisäystä viime vuodesta.

Sihanoukville, Kambodza 08.03.2015

Kisoja juoksin Suomen lisäksi Espanjassa, Thaimaassa ja Kambodzassa. Parhaimmat ja mieleenpainuvimmat niistä aikajärjestyksessä:

1. Callosa de Segura 04.01.2015

Vuoden ensimmäinen kisa sattui Espanjan reissuun ja se oli Callosa de Segurassa. Kisa oli hyvin kaksijakoinen. Joukkueemme Caffitorrevieja valtasi sarjassa M55 sijat 1,2,3,4 ja 6. Paremmin ei olisi voinut juuri mennä, mutta saavutusta himmensi se, että meiltä varastettiin juoksuvarusteet, puhelimet ja rahat sillä aikaa kun taivalsimme kisaa. Eikä niitä saatu koskaan takaisin. Varkaatkin taisivat päästä kuin koira veräjästä.

Ruonanpirtti 12.08.2015

2. Sihanoukville, Kambodza 08.03.2015

Thaimaan viisuminhakureissun ajoitin Phnom Penhiin Kambodzaan siten, että pystyin osallistumaan samalla reissulla Sihanoukvillen Minimarathoniin. Olin osallistunut edellisenä vuonna samaan juoksuun, mutta puolimaratonille. Tuntien puolimaratonin mäkisen reitin ja Kambodzan kuuman ilmanalan, tyydyin tällä kertaa minimaratonille, jossa tulikin yleisen sarjan seitsemäs sija. Se oli enemmän mitä uskalsin odottaa.

3. Ruonanpirtti, Ranua 12.08.2015

Parina kesänä olen tehnyt hillareissun Ranuan maisemiin ja osallistunut matkan aikana useampiinkin juoksutapahtumiin. Tänä kesänä kisoja oli kaksi: Hillamaastot Peuransarvessa 02.08.2015 ja Sarjajuoksut 12.08.2015 Ruonanpirtillä. Jo Hillamaastoissa tapasin ranualaisen ikiliikkujan Seppo Harjumaan, josta tein lyhyen jutun tähän blogiin. Runsas viikkoa myöhemmin pääsin sitten kisaamaan Sepon kanssa Ruonanpirtillä, jossa otimmekin kaksoisvoiton. Mukava kylätapahtuma Jouko Kuhan vanhempien kotimaisemissa.

4. Thaimaan reissun avausvoitot 29.11.2015 Rayongissa ja 20.12.2015 Chonburissa

Talven Thaimaan reissu alkoi kahdella M60-sarjan voitolla: 29.11.2015 Rayongissa ja 20.12.2015 Chonburissa. Molemmissa juoksuissa realisoitui sitten se fyysinen pohja, jota olin hankkinut koko syksyn Suomessa erilaisissa metsähommissa. Sen päälle tehdyt lihasharjoitteet kuten jalkakyykyt ovat tuoneet voimaa ja tehoa juoksuun. Tästä on hyvä jatkaa vuodelle 2016.

Lukijoille Hyvää ja Onnellista Uutta Vuotta 2016!

                              Ban Phe, Rayong 29.11.2015

                             Chonburi 20.12.2015

Simahtaminen Bangkokissa

Rama VIII sillan arkkitehtuuria

Niinhän sitä tuli lähdettyä Rotary Minimarathon- juoksuun Bangkokiin Rama VIII sillalle. Saavuin eilen minibussilla Bangkokiin ja ilmoittauduin juoksuun. Hotellikin löytyi aivan läheltä juoksupaikkaa.

Mietin pitkään kannattaako lähteä kisaan, kun viikon harjoittelu ei valmistanut juoksuun eli se oli suhteellisen kova. Loppuviikkoon sattui sitten vielä joulujuhlat ja tietovisa syömisineen ja juomisineen. Eli viimeistelyharjoitus, lepo ja viikon hieronta jäivät ohjelmasta. Tulos oli sitten se, mitä voi odottaa.

Rotary Minimarathon veti runsaasti juoksijoita Rama VIII sillalle. Matkoina oli minimaraton ja lyhyt 3 kilometrin Fun Run. Lähtö oli jo aikamoista kaaosta ja olin vähällä kaatua joukon tönimänä. Runsaan kilometrin juoksun jälkeen tiesin että tästä ei tule minun kisaani, niin jäykkää ja vaikeaa juoksu oli. Jotenkin sain pidettyä juoksun kasassa puolimatkan käännökseen, mutta sitten tuli noutaja vastaan.

Juoksun lähtö- ja maalialue

Yleensä olen parantanut asemiani juoksun toisella puoliskolla, kuten kahdessa edellisessä kisassa, mutta nyt juoksijat ohittivat minut sekä oikealta että vasemmalta. Tuntui aika turhauttavalta taistella vastaan kun voimia ei ollut. Tällainen simahtaminen on tapahtunut minulle aikaisemmin kovilla puolimaratoneilla ja tietenkin kahdella juoksemallani maratonilla. Ensimmäistä kertaa näin tapahtui kympin matkalla.

Ei siinä mitään, juoksin hieman löysäten maaliin eli en ottanut kaikkea irti kun energiavarastot olivat mitä olivat. Loppuaikani paljastaa kaiken, 55.13. Se on noin 7-8 minuuttia normaalia tulostani heikompi ja sillä ei ollut mitään asiaa palkinnoille. Tähän oli tyytyminen tällä kertaa. Mutta tapaus osoitti erittäin konkreettisesti sen, että jokaiseen kisaan täytyy valmistautua huolella. Vanhat pohjat eivät riitä, jos harjoittelu ei tue itse kilpailua. Ylikunnossa on huono kisata.

Otetaan opiksi ja jatketaan ensi vuoden puolella.

                          Palkintojenjakopaikalle ei ollut asiaa tällä kertaa

Hyvää Joulua!

Jomtien Food Martin jouluasetelma

Joulu se on Thaimaassakin, vaikka se ei kuulu buddhalaiseen uskontoon. Ulkomaalaisten eli siis turistien mukana se on kuitenkin rantautunut varsinkin kauppojen ja muiden liikkeiden valikoimaan, koska ulkomaalaiset ovat heidän tärkeitä asiakkaitaan. Kuvan joulupukkiasetelma löytyy naapurissa sijaitsevan ruokakaupan pihalta. Muutenhan joulua vietetään täällä vain ulkomaalaisten keskuudessa, esimerkiksi suomalaiset nauttivat jouluateriansa suomalaistaustaisissa baareissa tai muissa suomalaisten järjestämissä tilaisuuksissa.

Rotary Minimarathon,
Kuva: forrunnersmag.com

Minä en eilen tällaisiin osallistunut, vaan juhlin ruokien ja juomien kera kerrostaloni Nana-baarin henkilökuntaan kuuluvan tarjoilijattaren syntymäpäiviä. Tänään pääsee sitten syömään suomalaisia jouluruokia, kun tietojoukkueemme Hiutale 1 suunnistaa jälleen Maikan Majatalon tietokisaan. Eilisen jouluaaton vuoksi kisa pidetään nyt poikkeuksellisesti perjantaina.

Juoksurintamaltakin tulee sellaisia uutisia, että Bangkokissa olisi sunnuntaiaamuna juoksukisa Rama VIII sillalla. Tämä Rotary Minimarathon olisi tutuissa maisemissa, sillä olen juossut kyseisellä paikalla pari muuta juoksukisaa. Osallistuminen riippuu nyt siitä, millainen olo on huomenaamulla joulusyömisten ja -juomisten jälkeen. Jos meinaan osallistua, niin huomenna täytyisi jo matkustaa Bangkokiin. Asia selviää seuraavassa postauksessa.

Niin ja Hyvät Joulut kaikille lukijoille!

Voitto Chonburissa

Suan Thamnak Nam

Tänään oli sitten juoksu Thamnak Nam- puistossa Chonburissa. Saavuin paikalle jo eilen ja onnistuin kuin onnistuinkin ilmoittautumaan Chonburin Minimarathon- juoksuun. Myös majoituspaikka löytyi kätevästi vain kilometrin päästä juoksupaikalta kisajärjestäjien suosiollisella avustuksella. Ilmoittautumisen jälkeen tutkin lähiseutua ja nautin kevyen aterian. Ongelmia meinasi tulla käteisen saamisessa, kun pankkiautomaatteja ei tahtonut löytyä mistään. Pattayalla on jo tottunut siihen että pankkiautomaatteja on joka korttelissa, mutta Chonburissa, joka ei ole turistialuetta, tilanne on toinen. Lopulta sellainen kuitenkin osui silmään ja pystyin maksamaan syömiseni.

M60-sarjan 5 parasta, yksi puuttuu

Kisan startti tapahtui aamulla kello 6. Kilpailussa oli vain kaksi matkaa, 10,5 kilometrin päämatka ja 3 kilometrin Fun Run. Reitti kierteli puiston ympäristökatuja ja paras osuus oli kun sai juosta useita kilometrejä merenrantabulevardia.

Matkalla oli kaksi U-käännöstä, joissa annettiin kumilenkki käteen merkiksi siitä että oli kiertänyt lenkin minkä pitääkin. Käännöksissä pystyi myös kontrolloimaan omaa sijoitusta. Ensimmäisessä kurvissa olin hieman päälle 50:n sijoilla kaikista juoksijoista, mutta toisessa olin noussut jo neljänkymmenen joukkoon ja lopulta olin maalissa noin sijalla 35.

Voittaja ja komea palkintojenjakopaikka

Maalissa tyrkättiin käteen lappu, joka osoitti minun voittaneen sarjan M-60. Etsin pitkään omaa aikaani, kun en sattunut katsomaan maalialueen kelloa ja löysin sen sitten valokuvafirman maalikuvasta. Aika oli 47.38 ja täytyy olla tyytyväinen kun kisan nopeimmankaan aika ei ollut kuin muutaman sekunnin alle 41 minuutin.Voittajan aika paljastaa että reitin pituus oli hieman enemmän kuin ilmoitettu 10,5 kilometriä, mikä näyttää olevan aika tyypillistä Thaimaassa.

Kisa meni siis osaltani mukavasti. Kova harjoitus oli jo purrut ja erityisen tyytyväinen olin jalkojen kuntoon. Harjoittelun jälkeiset jalkakyykkytreenit ovat selvästi tehonneet ja se näkyi askeleen keveydessä ja tehokkuudessa. Vinkiksi vain kaikille kestävyysjuoksijoille, että jalkatreeneihin on syytä paneutua huolella. Kestävyysjuoksijahan koostuu paketista: voimakkaat kimmovoimaiset jalat, kehittyneet keskivartalolihakset ja hyvä hapenottokyky. Siihen kun lisää vielä luontaiset kestävyysominaisuudet, joita minulla ei juuri ole, niin kelpaa mennä baanalle.

Vuoden viimeinen juoksu oli ilmeisesti tässä. Mutta harjoittelu jatkuu ja alkuvuodesta palaan kisoihin, viimeistään tammikuun 17. päivä Yangonissa Myanmarissa.

Näillä mennään.

Uusi yritys Chonburissa

Chonburin Minimarathon 20.12.2015;
Kuva: forrunnersmag.com

Edellinen juoksuyritys Chonburin Ban Saenissa epäonnistui, mutta siitä ei pidä lannistua vaan yrittää uudelleen. Nyt juoksu on itse Chonburin kaupungissa ja ajankohta ensi sunnuntai. Matkana on tuttu minimaraton eli 10,5 kilometriä.

Juoksulla ei ole omia webbisivuja, mutta soitin suoraan juoksunjärjestäjien numeroon ja tällä kertaa siihen vastattiin. Sain heiltä lupauksen että juoksuun voi ilmoittautua vielä paikan päällä lauantaina iltapäivällä. Tällainen järjestely on ollut yleisimminkin käytössä pitkään ja jopa ennen starttia voi usein ilmoittautua kisaan. Viimeaikaiset epäonnistumiseni rekisteröinnissä ovat johtuneet kisojen suuresta suosiosta ja chipin käytöstä. Toivottavasti nyt tärppää.

Harjoittelu on mennyt hyvin edellisen Rayongin kisan jälkeen. Kilometrejä on tullut mukavasti ja kovempiakin harjoituksia on tullut tehtyä. Ilma on ollut täällä Pattayalla harvinaisen kuumaa aikaisempiin vuosiin verrattuna, mikä on tehnyt treenistä entistäkin haastavampaa. Päivälämpötilat ovat olleet päivittäin reilustikin yli 30 astetta vastaten normaalia maaliskuun säätä. Nyt näyttäisi vähän viilenevän, mikä on hyvä uutinen harjoitteluja ja kilpailuja ajatellen.

Huomenna hyppään sitten bussiin ja matkustan Chonburiin noin sata kilometriä Pattayalta pohjoiseen. Juoksupaikkana on Thamnak Nam- puisto lähellä meren rantaa. Alla vielä Googlen kartta kisaseudusta.

Epäonnea jälleen vai sittenkin onnea? Raporttia pukkaa sunnuntaina.

S= Suan Thamnak Nam

Matti Virtanen - treeniä Thaimaassa

Matti Virtanen Viewtalay 1:n pihalla

Matti Aleksi Virtanen
s. 18.05.1947 Padasjoki
Seura: Padasjoen Yritys

Ennätykset:
-Maraton: 2.25.47
-5000 m: 14.35
-3000 m: 8.31
-1500 m: 3.58

Saavutuksia:
-3. Pohjoismaiden mestaruusmaratonilla Hämeenlinnassa
-3 veteraanien SM-mitalia maratoonilla
-2 veteraanien SM-mitalia maantiekympiltä
-Piirinmestaruuksia (Lahti) maratoonilla
-7. Helsinki City Maratoonilla
-2000 metrin esteiden nuorten piiriennätys, joka menetetty Tapio Kantaselle

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Thaimaan juoksulenkillä tulee vastaan tutunoloinen juoksija, mutta ensimmäisellä kerralla en vielä pysäytä miestä. Törmään häneen sitten uudelleen asuintaloni Viewtalay 1:n pihalla ja nyt menen juttusille. Mies osoittautuu Matti Virtaseksi, jonka olin tavannut jo kerran aikaisemmin Suomessa Kylmäkosken kisassa viime kesänä. Hän kertoi silloin olleensa talven Thaimaassa harjoittelemassa, kuten minäkin olen tehnyt jo kymmenen vuoden ajan. Nyt satuimme sitten samaan aikaan Thaimaahan ja jopa samaan asuintaloon.

Matti kertoilee juoksuhistoriastaan, joka vilisee tuttuja kovia nimiä Hannu Mäkirinnasta Mikko Ala-Leppilampeen ja Seppo Tuomiseen. Matti on tottunut nuoresta pitäen kovaan fyysiseen työhön metsurin ammatissa, tausta, joka on tuttu monille entisaikojen huippu-urheilijalle. Nykyään tällaista luonnollista peruskuntoa ei enää hankita näillä menetelmillä, mikä saattaa osittain olla syynä nykyjuoksun anemiaan, ainakin miesten puolella.

Raskas työ vaatii raskaat huvit sanotaan, eikä Matti tee tässä poikkeusta. Hän kertoo avoimesti, että esimerkiksi Espanjan juoksuleirit Kanarialla menivät aikoinaan usein juomien puolelle. Alkoholi rentoutti ja vapautti raskaan työn raatajaa. Työpaikassaan suuressa metsäfirmassa Mattia ohjattiin jo hoitoon, mutta kunnian ja periaatteen miehenä hän kieltäytyi ja erosi mieluummin kuin että olisi saanut palkkaa tekemättömästä työstä. Tällaista rehellisyyttä ja suoraselkäisyyttä tapaa erittäin harvoin.

Matti harjoitteli ja kilpaili aina nelikymppiseksi asti, jolloin juoksi esimerkiksi Hannu Mäkirinnan muistojuoksussa Los Pacosissa 42-vuotiaana kovan ajan maratoonilla, 2.34. Sitten juoksu jäi yli kymmeneksi vuodeksi, kunnes paluu tapahtui M55- sarjassa. Siitä lähtien juoksutreeniä on ollut säännöllisesti, jota sydänoperaatiokaan ei ole estänyt. Nyt Matin harjoitusmäärät ovat Thaimaassa runsaat 200 kilometriä kuukaudessa.

Kysyn lopuksi Matilta hänen tulevista tavoitteistaan ja vastaus tulee empimättä:

- Veteraanien SM-mitali M70-sarjassa.

Siihen ei ole enää aikaa kuin runsas vuosi.    

Tieto- ja juoksukisoja

Hiutale 1:n tietojoukkue

Eilen tuli käytyä pitkästä aikaa Maikan Majatalon tietokilpailussa soi Yumella yhdessä Hiutale 1- joukkueen (sanaväännös Viewtalay 1:stä) kanssa. Olemme pärjänneet kisassa aiemmin yllättävänkin hyvin, mutta nyt Maikan tekemät kysymykset eivät menneet yksiin tietämyksemme kanssa ja jouduimme tyytymään suuressa osanottajajoukossa keskivaiheen sijoille. Varsinkin moniin TV- ja ajankohtaisiin kysymyksiin vastasimme väärin. Emme ole ilmeisesti pysyneet ajan hermolla.

Maikan kisan kohokohtana on aina ollut edullinen buffet- ateria lukuisine suomalaisine ja thaimaalaisine ruokineen, niin nytkin. Tarjolla oli mm. suomalaista kaali- ja lihalaatikkoa, lihapullia, pihviä, makkarakastiketta, muusia, lihapataa ja salaattia. Thaimaalaisille oli omat sörsselinsä. Ruoka kävi hyvin kauppansa.

Thailand International Half Marathon,
Kuva: runthailand.com

Juoksurintamalla epäonni vaivaa edelleen. Aikomuksenani oli juosta kansainvälinen puolimaraton Bangkokissa sunnuntaina, mutta kun menin ilmoittautumaan kisaan viime viikonloppuna, niin se oli jo täynnä. Onneksi juoksun webbisivut olivat tällä kertaa ajan tasalla ja asiasta oli selkeä tieto saatavilla. Kympille olisi voinut vielä ilmoittautua fyysisesti Bangkokissa 9-11 päivä, mutta kun 11. päiväkin olisi ollut kaksi päivää ennen kisaa ja ilmoittautumis- ja juoksupaikka eri puolilla Bangkokia, niin katsoin asian liian monimutkaiseksi ja luovuin kisasta. Vaikeaksi menevät nämä Thaimaan kilpailut.

Nyt päämääränä on juosta vielä yksi kisa tämän vuoden puolella. Katsotaan kuinka se onnistuu.  

Turha reissu Bang Saeniin

Welcome to Bang Saen

Eilen menin sitten bussilla Bang Saeniin osallistuakseni Bangsaen21- juoksuun. Aikomukseksihan se jäi, kuten vähän jo ounastelin edellisessä jutussa. Mutta asia kerrallaan.

Kuvan massiivinen patsas toivottaa vieraat tervetulleeksi Bang Saeniin. Patsaasta on merenrantaan vain muutamia kymmeniä metrejä ja siitä avautuu hienoa hiekkarantaa kilometrikaupalla. Se oli eilen aivan täynnä lähinnä thaimaalaisia viikonlopun viettäjiä. Ulkomaalaisia seudulla on yllättävän vähän kun vertaa esimerkiksi Pattayaan. Matkatoimistot eivät tee paikalle juuri matkoja, eivätkä omatoimiset matkalaiset sinne eksy. Paikkahan olisi lähempänä Suvarnabumin lentokenttää kuin muut Thaimaan rantalomakohteet.

Bangsaen21-juoksun lähtö- ja maalipaikka

Kävelin rantakatua suoraan juoksun lähtö- ja maalipaikalle, jossa kilpailukeskus sijaitsi. Heti tullessani suureen Heritage- keskukseen minulta alettiin kysellä tunnusnumeroa. Eihän minulla sellaista ollut ja aloin jo aavistella pahaa. Minut ohjattiin toimitsijanaisten pöytään ja karu totuus selvisi. Lauantaina eikä sunnuntaiaamuna ollut enää mahdollista rekisteröityä eli ilmoittautua juoksuun. Se olisi pitänyt tehdä ennakolta.

Normaalisti thaijuoksuissa voi ilmoittautua juoksuun aina viimeiseen minuuttiin asti, jopa tuhansien juoksijoiden kisoissa. Jos juoksussa on käytössä ajanottochip, kuten ilmeisesti tässä juoksussa, niin silloin yleensä kilpailupäivänä ei voi ilmoittautua, mutta edellisenä päivänä kyllä. Jos näin ei ole, niin silloin ennakkoon rajaksi asetettu juoksijamäärä on täyttynyt. Kysyin siksi toimitsijoilta, onko juoksijoiden määrä tullut täyteen, mutta he eivät osanneet vastata.

Annoin sitten vähän palautetta toimitsijoille siitä, että tilannetta ei oltu informoitu juoksun omilla webbisivuilla tai muissa juoksukalentereissa. Sieltä minäkin olisin saanut tiedon helposti ja turha matka olisi jäänyt tekemättä. Juoksunjärjestäjillä oli vielä puhelinpalvelunumero, johon soitinkin juuri ennen lähtöä. Puhelu ohjautui automaattivastaajaan, jossa joku thainainen puhui jotakin. Tuo jotain ei valitettavasti riittänyt minulle vajaataitoiselle thaikielen osaajalle.

Luulen että en ollut ainoa juoksija, joka matkusti Bang Saeniin turhaan.

Mitä tästä opimme? Ehkä sen, että mikään ei ole niin varmaa kuin epävarma.

Vuorossa Bang Saen, Chonburi

Pattaya sauna

Viikon harjoitukset Rayongin kisan jälkeen ovat ohi ja ne menivät lähes suunnitelmien mukaan. Tänään perjantaina oli vuorossa sitten viikon huipentuma: kuntosali, sauna ja thaihieronta.

Saunoja on Pattayalla hyvinkin runsaasti, mutta minä olen ollut uskollinen vuosien ajan pohjois-Pattayalla sijaitsevalle Pattaya- saunalle. Saunan yhteyteen kuuluu myös kuntosali, joka ei todellakaan koreile huippulaitteilla, päinvastoin. Monet salin laitteista ovat rikkinäisiä ja jotkut jopa toimimattomia. Siitä huolimatta olen saanut siellä jonkinlaisen kunto-ohjelman aikaiseksi ennen rentouttavaa saunaa. Saunoja on kahta tyyppiä: tavallinen suomalaistyyppinen sauna sekä turkkilaistyylinen höyrysauna. Saunakäyntien lomassa voi pulahtaa kylmäaltaaseen. Se saa veren kiertämään nopeuttaen palautumista rankasta treenistä. Saunan yhteydessä olisi myös thaihierontaa, mutta olen jättänyt sen yleensä, kuten tänäänkin, Jomtienissa sijaitsevaan sokeiden hierontapaikkaan, TBMI.

Bang Saen; Kuva: travelfish.org

Huomenna on sitten meno bussilla Thaimaan toiseen juoksukisaan, nimittäin Bang Saeniin, Chonburiin. Tämäkin paikka on minulle tuttu, sillä olen asunut tällä thaimaalaisten suosimalla uimarantapaikalla muutamia kuukausia kahden talven aikana.

Olen juossut aiemmin Bang Saenissa pari kertaa, mutta tämä juoksu lienee eri, sillä juoksun keskuspaikka ja reitti poikkeavat juoksemistani kisoista. Juoksun lähtö ja maali sijatsevat rantakadulla antaen reitille upeat merelliset puitteet.

En ole ilmoittautunut juoksuun vielä, mutta aion tehdä sen huomenna kisapaikalla. Toivottavasti se onnistuu. Kisaesitteen mukaan vanhin veteraanisarja on M50, joten joudun taistelemaan jopa kymmenen vuotta nuorempien miesten kanssa, mutta kyllähän se sopii. Palkinnoille tosin on vaikea päästä. Juoksen jälleen minimaratonin eli 10,5 km matkan.

Kisa starttaa aikaisin sunnuntaiaamuna 6.12. Mikä olisi parempi tapa juhlistaa Suomen itsenäisyyspäivää.

Bangsaen 21; Kuva: runthailand.com